헬리코박터균 전염 제균치료, 제거에 좋은 음식 한눈에 알아보기

“위가 쓰리고 더부룩한데, 헬리코박터균일까요?”
한 번쯤은 들어봤지만 잘 몰랐던 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori).
생각보다 많은 사람들이 이 균을 가지고 있으면서도, 전염이나 치료, 음식 관리에 대해 잘 모르고 지내는 경우가 많아요.

 

 

 

 

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오늘은
✔️ 헬리코박터균 전염 경로,
✔️ 제균 치료 방법,
✔️ 헬리코박터균에 좋은 음식까지
가볍고 편하게 알려드릴게요 😊

 

헬리코박터균 전염 경로 – 입으로도 감염된다고?

헬리코박터균은 주로 위나 십이지장에 감염되는 세균으로,
위염, 위궤양, 위암의 원인이 되기도 해요.

 

이 균의 가장 큰 특징은 '전염' 된다는 것!
가족끼리도 전염이 가능해서 주의가 필요해요.

 

📌 헬리코박터균 전염 경로 정리

 

•  입→입 감염: 같은 수저, 컵, 음식물 등을 함께 사용할 경우

•  분변→입 감염: 위생이 좋지 않은 상태에서 손을 통해 감염

•  음식물 통한 감염: 날음식이나 오염된 물 등으로 전염

 

👉 특히 부모가 아이에게 전염시키는 경우도 많기 때문에
가족 중 누군가 진단을 받았다면 함께 검사해보는 것이 좋아요.

 

 

 

증상

 

서울아산병

 

 헬리코박터균 제균치료 – 꼭 해야 할까?

헬리코박터균이 있다고 무조건 치료하는 건 아니지만,
위염이나 위궤양, 위암 가족력이 있다면 치료를 권장해요.

 

📌 헬리코박터 제균치료란?

보통은 2가지 항생제 + 1가지 위산억제제를 14일간 복용.
이걸제균치료라고 부르며, 성공률은 70~ 90% 정도예요.

 

📌 제균치료가 필요한 경우

 

•   위궤양, 십이지장궤양 진단을 받은 경우

•   위암 가족력이 있는 경우

•   위암을 수술한 병력이 있는 경우만성 위염 증상이 반복되는 경우

 

치료

후에는 헬리코박터균이 완전히 없어졌는지 검사도 꼭 받아야 해요!  ( 약물복용 완료 3개월 후 요소호기 검사 )
제균에 실패할 수도 있으니, 재치료가 필요한 경우도 있답니다.

 

 

요소호기검사 (UBT) – 가장 많이 사용

•  숨을 불어넣는 간단한 검사

•  민감도와 정확도가 매우 높고 비침습적

 

 

헬리코박터균에 좋은 음식 – 무엇을 먹어야 할까?

헬리코박터균은 위 점막에 붙어 사는 세균이기 때문에
위장 점막을 보호하고 면역력을 높이는 음식이 도움이 돼요.

 

1. 브로콜리 새싹

헬리코박터균에 가장 많이 언급되는 음식!
**설포라판(sulforaphane)**이라는 성분이 헬리코박터를 억제한다고 알려져 있어요.
하루 30~70g 정도 섭취가 추천돼요.

 

2. 마늘

마늘의 알리신 성분은 강력한 항균작용을 해요.
생으로 먹는 건 부담스럽다면 구워서, 익혀서 드셔도 괜찮아요.

 

3. 요구르트 & 발효 유제품

유산균은 장뿐 아니라 위 점막을 건강하게 유지하는 데도 도움을 줘요.
단, 설탕이 적고 유산균 함량이 높은 제품을 선택하세요!

 

4. 녹차

녹차의 카테킨 성분은 헬리코박터균의 활동을 억제해준다고 알려져 있어요.
다만 위가 예민한 분은 식후에 마시는 게 좋아요.

 

5. 꿀

꿀은 자연의 항생제라고 불릴 만큼 살균 효과가 좋아요.
헬리코박터균 억제에도 긍정적인 역할을 한다는 연구들이 있어요.

 

피해야 할 음식은?

헬리코박터균이 있거나 제균 치료 중이라면
다음 음식들은 잠시 멀리해 주세요.

 

•  맵고 짠 음식: 위 자극이 심해져요.

•  튀김류 & 기름진 음식: 위산을 과다 분비하게 만들 수 있어요.

•  가공식품: 방부제나 인공첨가물은 위 점막에 좋지 않아요.

•  카페인 과다 섭취: 커피, 에너지 음료 등은 위산 분비를 촉진시켜요.

 

✅ 헬리코박터균 관리, 이렇게 해보세요!

 

✔️ 식사 전후 손 씻기 생활화
✔️ 가족 간 식기, 수저 따로 사용
✔️ 외식 시 위생 신경쓰기
✔️ 제균치료 중에는 정해진 약 복용시간 꼭 지키기

✔️ 자극적인 음식 줄이고, 좋은 음식 챙겨 먹기

 

 마무리하며 – 헬리코박터균, 걱정보단 관리가 먼저예요

 

헬리코박터균은 흔하지만 그냥 방치하면
만성 위염, 위궤양, 심지어 위암까지도 이어질 수 있어요.
하지만 너무 걱정할 필요는 없어요.

 

 

 

📌 정기적인 검사,
📌 제균치료,
📌 그리고 좋은 음식과 생활습관만 잘 챙긴다면
얼마든지 관리할 수 있답니다 😊

 

위 건강이 곧 전체 건강과도 연결되는 만큼,
오늘부터라도 헬리코박터균 관리 시작해보세요!

 

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