저혈당 원인과 증세, 응급처치 대처법, 좋은 음식

혈당이 너무 낮아지면 건강에 심각한 위험을 초래할 수 있기 때문에, 저혈당 증세와 응급처치 방법을 정확히 이해하는 것이 중요합니다. 특히 2형 당뇨병을 가진 사람들은 저혈당 관리에 더욱 신경 써야 합니다.

 

이번 글에서는 저혈당 원인, 증세, 그리고 응급처치 대처법을 자세히 살펴보겠습니다.

저혈당의 원인: 왜 혈당이 낮아질까?

저혈당은 혈당 수치가 정상 범위 이하( 70mg/dL 이하 )로 떨어지면서 발생합니다.

 

이 현상은 여러 가지 원인에 의해 발생할 수 있는데, 주로 인슐린이나 당뇨약을 과도하게 투여한 경우가 많습니다.

또한, 잘못된 식사 습관이나 과도한 운동도 주요 원인입니다. 아래는 저혈당을 일으킬 수 있는 대표적인 원인들입니다:

 

• 정상 혈당: 70-100mg/dL (공복 혈당 기준)

• 저혈당: 70mg/dL 이하

• 중증 저혈당: 50mg/dL 이하 (심각한 증상 발생 가능)

 

1. 과도한 인슐린 또는 당뇨약 투여

- 인슐린이나 당뇨약을 너무 많이 복용하면 혈당이 급격히 떨어질 수 있습니다. 이는 체내 인슐린 작용이 과도하게 이루어져 포도당이 세포에 흡수되면서 혈당이 낮아지기 때문입니다.

2. 과도한 운동

- 운동은 에너지 소모를 일으키며, 특히 고강도 운동 후에는 혈당 수치가 급격히 낮아질 수 있습니다. 운동 후 혈당이 낮아지는 현상은 당뇨 환자들에게 흔히 발생할 수 있습니다.

3. 식사 거르기

- 식사를 거르거나 불규칙한 식사는 저혈당을 유발할 수 있습니다. 체내에 충분한 포도당이 공급되지 않으면 혈당이 떨어지기 때문입니다.

4. 알콜 섭취

- 알콜을 섭취하면 간에서의 포도당 생산이 방해를 받아 저혈당이 발생할 수 있습니다. 특히 공복 상태에서 알콜을 마시면 혈당이 급격히 떨어질 가능성이 있습니다.

5. 스트레스

- 스트레스는 호르몬 분비에 영향을 미쳐 혈당에 변화를 일으킬 수 있습니다. 특히 스트레스가 지속되면 혈당 상승이나 저혈당이 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

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저혈당 증세: 낮아진 혈당이 우리 몸에 미치는 영향

저혈당 증세는 사람마다 다를 수 있지만, 대부분의 사람들은 불안감, 피로, 떨림 등의 증상을 경험합니다.

초기 증상을 빠르게 인지하고 대응하는 것이 중요합니다. 대표적인 저혈당 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 떨림과 불안감

- 혈당이 급격히 떨어지면 손 떨림과 함께 불안감을 느끼게 됩니다. 이는 저혈당의 초기 증상 중 하나입니다.

2. 과도한 갈증과 구역질

- 혈당이 낮아지면 체내 수분 부족으로 인해 갈증을 느끼고, 구역질이 날 수 있습니다.

3. 피로감과 무기력

-에너지 부족으로 인해 피로감이 느껴지고, 심할 경우 무기력증이 나타날 수 있습니다. 이는 혈당이 제대로 공급되지 않아 발생하는 증상입니다.

 

4. 집중력 저하와 두통

- 혈당이 떨어지면 뇌에 필요한 에너지가 부족해지며, 두통과 집중력 저하를 유발할 수 있습니다.

5. 의식 혼란과 의식 소실

- 저혈당이 심해지면 의식 소실이나 혼란이 발생할 수 있습니다. 이 단계에서는 즉시 응급처치가 필요합니다.

저혈당 응급처치 대처법: 혈당을 빠르게 올리기 위한 방법

저혈당 증상이 나타나면 빠른 응급처치가 필요합니다. 특히 혈당 수치가 급격히 떨어졌을 때에는 즉시 대처해야 하므로, 저혈당 대처법을 미리 알고 준비하는 것이 중요합니다. 

 

 

 

 

 

 

1. 혈당 측정

- 혈당 측정기를 사용하여 혈당 수치를 체크합니다. 저혈당(70mg/dL 이하)인지 확인하고, 맞다면 바로 대처합니다.

 

2. 당분 섭취

- 빠르게 흡수되는 당분을 섭취해야 합니다. 

• 설탕 1~2 티스푼

•  주스 또는 탄산음료(설탕이 포함된)

•  포도당 정제 1~2정

•  꿀 1 큰술

혈당을 빠르게 올릴 수 있으며, 10~15분 내로 효과를 볼 수 있습니다.

 

3. 증상 개선 확인

당분을 섭취한 후, 10~15분 정도 기다리며 혈당이 정상 범위로 돌아오는지 확인합니다. 증상이 개선되지 않으면, 다시 당분을 섭취하거나 병원에 연락합니다.

 

4. 전문가의 도움

- 증상이 개선되지 않거나 의식이 떨어질 경우, 즉시 병원으로 이송하여 전문적인 응급처치를 받습니다.

 

 

 

 

 

 

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저혈당에 좋은 음식 7가지

저혈당을 예방하고 관리하는 데 좋은 음식이 중요합니다. 아래는 저혈당에 좋은 음식 7가지를 소개합니다:

 

1.즉석 포도당 정제

- 빠르게 흡수되는 포도당으로 저혈당 증상이 있을 때 즉시 혈당을 높일 수 있습니다.

2. 주스 (100% 과일 주스)

- 100% 과일 주스는 당분이 빠르게 흡수되어 혈당 상승에 도움을 줍니다.

3. 탄산음료 (설탕 포함)

- 설탕이 포함된 탄산음료는 혈당을 급격히 높이는 데 도움이 됩니다.

 

4. 꿀

- 꿀은 천연 당분이 많고, 빠르게 흡수되며, 혈당을 안정적으로 올려주는 음식입니다.

5. 젤리

- 젤리는 당분을 빠르게 제공하여 저혈당을 바로 조절할 수 있습니다.

6. 건포도

- 건포도는 간편하게 섭취할 수 있으며, 혈당을 천천히 상승시키기 때문에 유용한 간식입니다.

7. 바나나

- 바나나는 당분과 섬유질이 풍부해, 혈당을 안정적으로 올려주는 음식입니다.

결론

저혈당은 당뇨병을 가진 사람들에게 매우 중요한 관리 요소입니다.

 

증상이 나타날 때 신속히 대처하는 것이 합병증 예방에 필수적입니다. 혈당 측정과 빠른 당분 섭취는 저혈당 증세가 심각해지지 않도록 돕습니다. 또한, 저혈당에 좋은 음식을 정기적으로 섭취하여 혈당을 일정하게 유지하는 것이 중요합니다.

당뇨병 관리는 저혈당 예방을 위한 꾸준한 노력이 필요하며, 이를 통해 건강한 삶을 지속할 수 있습니다.

 

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