카레나

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양파를 요리할 때 대부분 껍질은 버리게 되죠? 하지만 알고 계셨나요? 우리가 무심코 버리는 양파껍질에야말로 건강에 이로운 성분이 가득하다는 사실!특히 혈관 건강이 걱정되는 중장년층이라면 양파껍질을 꼭 눈여겨보셔야 해요. 양파껍질 효능 1. 퀘르세틴이 풍부해요양파껍질에는 퀘르세틴이라는 강력한 항산화 성분이 풍부합니다.이 성분은 체내 염증을 줄이고, 혈관 벽의 손상을 막아주는 역할을 해요.특히 동맥경화 예방, 고혈압 억제, 혈류 개선에 효과가 있습니다. 2. 콜레스테롤 수치를 안정시켜요퀘르세틴은 나쁜 콜레스테롤(LDL) 수치를 낮추고 좋은 콜레스테롤(HDL) 수치를 높이는 작용도 있어요.꾸준히 양파껍질을 섭취하면 혈액이 탁해지는 걸 방지하고 혈전 형성 억제에도 도움을 줄 수 있어요. 3. 혈압을 안정시..

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"건강검진에서 콜레스테롤 수치가 높게 나왔어요…""그냥 피곤해서 그런 줄 알았는데, 병원에서 약 먹자고 하네요."이런 말, 주변에서 한 번쯤 들어보신 적 있으시죠? 요즘은 젊은 연령층에서도 콜레스테롤 수치가 높게 나오는 경우가 많아졌어요.특히 스트레스, 불규칙한 식사, 가공식품 섭취 증가가 원인이 되곤 하죠. 그렇다면!약을 먹기 전에 먼저 실천해볼 수 있는 ‘콜레스테롤 낮추는 음식’, 어떤 것들이 있을까요?오늘은 식탁 위에서 바로 실천할 수 있는 음식들을 소개해드릴게요. 콜레스테롤 수치가 높을 때 꼭 먹어야 할 음식 6가지1. 양파 – 혈관을 깨끗하게 해주는 대표 채소 양파에는 퀘르세틴(Quercetin)이라는 강력한 항산화 성분이 들어 있어요.이 성분은 혈관 속 염증을 줄이고, 혈액순환을 원활하게 ..

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건강기능식품을 알아보는 사람이라면 한 번쯤 들어봤을 “폴리코사놀”. 특히 콜레스테롤이 걱정되거나 혈관 건강에 신경 쓰는 분들이 관심을 많이 가지죠.그런데 실제로 어떤 효능이 있고, 어떤 사람에게 도움이 되는 걸까요? 1. 폴리코사놀이란? 사탕수수에서 추출한 건강 성분 폴리코사놀(Policosanol)은 사탕수수 잎과 줄기에서 추출한 천연 성분이에요.여러 지방 알코올로 구성된 복합물인데, 그중 옥타코사놀이라는 성분이 주로 작용하죠.사탕수수 외에도 쌀겨, 밀겨 등에서 추출되기도 하지만, 가장 효능이 입증된 건 쿠바산 사탕수수 추출물이에요.쿠바에서는 이미 1990년대부터 국가 차원에서 심혈관계 질환 예방용으로 사용됐습니다. 2. 폴리코사놀 효능① 콜레스테롤 조절에 도움가장 널리 알려진 효능이 바로 콜레스테..