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안녕하세요! 오늘은 많은 분들이 관심을 가지는 콜레스테롤 낮추는 방법에 대해 알아보려고 합니다. 콜레스테롤은 우리 몸의 중요한 성분이지만, 과도하게 높아지면 심혈관 질환의 위험을 증가시킬 수 있어요. 이 글에서는 콜레스테롤을 낮추는 효과적인 방법과 실천 가능한 팁을 소개해드릴게요.  콜레스테롤이란? LDL과 HDL의 차이1. 좋은 콜레스테롤 vs 나쁜 콜레스테롤•  LDL 콜레스테롤: 흔히 '나쁜 콜레스테롤'로 불리며, 혈관에 축적되어 동맥경화를 유발할 수 있어요. •  HDL 콜레스테롤: '좋은 콜레스테롤'로, 혈액 내 과도한 LDL을 제거하는 역할을 합니다. 2. 콜레스테롤 수치가 높은 이유콜레스테롤 수치는 유전적 요인, 잘못된 식습관, 운동 부족 등 여러 요인에 의해 높아질 수 있습니다. 이를 관리..

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"손끝이 하얘지고, 피부가 딱딱해지는 느낌이 들어요."혹시 이런 증상이 있다면 들어보셨을지 몰라요.바로 ‘경피증’이라는 희귀질환입니다.경피증(전신경화증)은 자가면역질환 중 하나로,피부뿐만 아니라 내부 장기에도 영향을 줄 수 있는 질병이에요.  경피증이란? 피부가 단단해지는 자가면역질환경피증(Scleroderma)은 ‘피부가 굳는다’는 뜻을 가진 자가면역질환이에요.우리 몸의 면역 체계가 과민하게 반응해자기 조직(피부, 혈관, 장기 등)을 공격하면서 피부와 장기에섬유화(굳어지는 현상)를 일으킵니다. 경피증의 종류  •  국한성 경피증: 피부에만 증상이 나타남•  전신성 경피증(전신경화증): 피부는 물론 폐, 심장, 신장 등 내부 장기까지 영향을 미침 👉 전신성 경피증은 빠른 진단과 치료가 매우 중요해요. ..

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“위가 쓰리고 더부룩한데, 헬리코박터균일까요?”한 번쯤은 들어봤지만 잘 몰랐던 헬리코박터 파일로리균(Helicobacter pylori).생각보다 많은 사람들이 이 균을 가지고 있으면서도, 전염이나 치료, 음식 관리에 대해 잘 모르고 지내는 경우가 많아요.     오늘은✔️ 헬리코박터균 전염 경로,✔️ 제균 치료 방법,✔️ 헬리코박터균에 좋은 음식까지가볍고 편하게 알려드릴게요 😊 헬리코박터균 전염 경로 – 입으로도 감염된다고?헬리코박터균은 주로 위나 십이지장에 감염되는 세균으로,위염, 위궤양, 위암의 원인이 되기도 해요. 이 균의 가장 큰 특징은 '전염' 된다는 것!가족끼리도 전염이 가능해서 주의가 필요해요. 📌 헬리코박터균 전염 경로 정리  •  입→입 감염: 같은 수저, 컵, 음식물 등을 함께 사..

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봄이면 생각나는 세발나물, 드셔보셨나요?쫄깃한 식감에 바다 내음 솔솔~ 입맛 없을 때 세발나물 무침 한 접시면 밥 한 공기 뚝딱이죠.게다가 맛만 좋은 게 아니라 세발나물 효능도 정말 알차답니다.    세발나물이란? 봄철 별미 바다나물 세발나물은 갯벌이나 염전 근처에서 자라는 해변 식물이에요.줄기가 가늘고 세 갈래로 갈라져 있어서 '세발나물'이라는 이름이 붙었어요.짭짤하면서도 시원한 맛이 특징인데, 이는 천연 미네랄이 풍부해서 그렇답니다.예전에는 주로 전남 신안, 고흥, 무안 등지에서만 먹었지만, 요즘은 마트에서도 쉽게 볼 수 있어요.  세발나물의 건강 효능 5가지1. 혈압 조절에 좋은 세발나물세발나물은 나트륨 배출을 도와주는 칼륨이 풍부해요.그래서 고혈압 있으신 분들께 특히 좋다고 알려져 있어요. 2. ..

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아동수당이란?아동수당은 아동 양육에 따른 경제적 부담을 덜어주고 아동의 건강한 성장 환경을 조성하기 위해 국가가 지급하는 수당입니다. 2025년에는 어떤 변화가 있는지 알아볼까요? 아동 양육 가정의 경제적 부담 완화, 아동의 건강한 성장과 발달 지원, 아동의 기본적 권리와 복지 증진이 주요 목적입니다.만 8세 미만의 모든 아동이 대상이며, 2017년 3월 28일 이후 출생한 아동부터 적용됩니다. 아동수당은 언제까지 받을 수 있나요?• 아동이 만 8세 생일이 속하는 달의 전 달까지 지급됩니다. 국적 및 주민등록 요건- 대한민국 국적을 가진 아동이며, 주민등록법에 따라 주민등록번호가 부여된 아동이 대상입니다. 지급 금액 및 방식월 10만 원 지급이 원칙이며, 변동은 없습니다. 지급 방식현금 지급이 원칙이며,..

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서울 면적 5분의 1 태웠다... 역대 3번째 큰 산불의 현장 안녕하세요, 경북 의성에서 일어난 대형 산불 소식, 걱정되고 마음이 무겁습니다.이 산불이 얼마나 심각한지 함께 알아보고, 우리가 무엇을 배울 수 있을지 이야기해 볼게요.  의성 산불, 얼마나 큰 규모였나?서울의 5분의 1 크기만큼의 산이 불에 타버렸다고요! 정말 믿기 힘든 일이죠? 산불 영향 구역: 무려 1만2565헥타르화선 길이: 214.5km (서울에서 부산까지 가는 거리의 절반 정도예요!)진화율: 55% (25일 오전 기준) 이 규모는 우리나라 역사상 세 번째로 큰 산불이라고 해요 1위는 2000년 동해안 산불, 2위는 2022년 울진-삼척 산불이었죠. 의성 산불이 이렇게 큰 규모가 된 건 정말 안타까운 일이에요. 산불의 원인50대 성묘..

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 몸에서 일어나는 중요한 신호, 바로 '빈맥'에 대해 알아볼게요.빈맥이라고 하면 뭔가 어려운 의학 용어 같지만, 사실 우리 일상에서 꽤 흔하게 경험할 수 있는 현상이랍니다.   빈맥(頻脈)은 간단히 말해 심장이 너무 빨리 뛰는 상태를 말해요.보통 성인의 경우 분당 심박수가 100회를 넘어갈 때 빈맥이라고 진단하죠.마치 심장이 마라톤을 하는 것처럼 쉴 새 없이 뛰는 거예요! 빈맥의 원인: 우리 몸이 보내는 경고 신호빈맥이 생기는 이유는 정말 다양해요. 일상적인 스트레스부터 심각한 심장 질환까지, 그 스펙트럼이 넓답니다. 1. 스트레스와 불안2. 카페인 과다 섭취3. 흡연4. 발열이나 감염5. 갑상선 기능 항진증6. 빈혈7. 심장 질환 빈맥의 종류빈맥에도 여러 종류가 있답니다..

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주꾸미는 3월부터 5월까지가 제철이며, 이 시기에 잡히는 주꾸미는 맛과 영양가가 가장 뛰어납니다 안녕하세요! 봄이 되면 생각나는 제철 해산물, 바로 쭈꾸미입니다.  쫄깃한 식감과 고소한 맛으로 많은 사랑을 받는 쭈꾸미는 맛뿐만 아니라 건강에도 큰 도움을 주는 식품인데요.오늘은 쭈꾸미의 놀라운 효능에 대해 자세히 알아보고, 제철 쭈꾸미를 더욱 맛있게 즐길 수 있는 팁을 공유해드릴게요!  쭈꾸미 효능 7가지알고 먹으면 더 건강해져요! 1. 피로 회복의 천연 보약쭈꾸미에는 타우린이 풍부하게 함유되어 있어 피로를 빠르게 해소하는 데 도움을 줍니다. 특히 타우린 함량은 오징어의 5배, 문어의 4배에 달할 정도로 높아 피로 회복제 못지않은 효과를 자랑합니다.바쁜 일상 속에서 지친 몸을 회복하고 싶다면 쭈꾸미 요리를..

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안녕하세요, 여러분! 오늘은 우리 건강에 정말 좋은 식재료, 바로 '우엉'에 대해 자세히 알아볼게요. 우엉이 어떤 채소인지, 어떤 효능이 있는지, 그리고 어떻게 먹으면 좋은지 함께 살펴봐요!   우엉이란?우엉은 우리나라에서 흔히 볼 수 있는 뿌리채소예요. 긴 막대기 모양의 갈색 뿌리로, 특유의 향과 씹을 때 아삭아삭한 식감이 특징이에요. 보통 1월부터 3월 사이가 제철인데, 이 시기에 먹으면 영양도 풍부하고 맛도 더 좋답니다. 우엉은 옛날부터 약용식물로 사용되어 왔어요. 한방에서는 우엉의 뿌리를 '우방근'이라고 부르며, 해독제나 이뇨제로 활용했다고 해요. 요즘에는 건강식품으로 주목받고 있어서 다양한 요리나 차로 즐기는 분들이 많아졌어요.  우엉의 주요 효능우엉에는 정말 다양한 효능이 있어요. 하나씩 자세..

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요즘 배달과 온라인 판매가 필수가 된 시대에 소상공인들은 택배비와 배달비 부담을 크게 느끼고 있어요 오늘은 소상공인 여러분들에게 꼭 필요한 정보를 가져왔어요.  바로 2025년 소상공인 배달·택배비 지원사업에 대한 모든 것! 최대 30만원까지 지원받을 수 있는 이 기회, 놓치지 마세요. 이번 글에서는 소상공인 배달·택배비 지원 사업의 혜택과 신청 방법을 쉽게 정리해 드릴게요!   소상공인 배달·택배비 지원이란? 소상공인을 대상으로 배달비와 택배비를 매달 지원해주는 정책이에요. 온라인 쇼핑이 증가하면서 소규모 자영업자나 전통 시장 상인들은 배송 비용 부담이 커졌는데요, 이를 완화하기 위해 정부와 지방자치단체가 일정 부분 택배비를 지원하는 제도를 운영하고 있습니다.지원 형태는 다양해요. 지원 대상은 누구?•..